Stretching

Тренировки 3 раза в неделю
Позволяют поддерживать хорошую спортивную форму
Развивает гибкость и эластичность связок и суставов
Увеличивает выносливость
Отличное дополнение к любому единоборству
Stretching – это программа упражнений направленная на улучшение эластичности и гибкости мышц, подвижности суставов. Ни для кого не секрет, что хорошая растяжка дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине. Стретчинг может как входить в тренировку «кроссфит», так и быть отдельной дисциплиной.
Данный комплекс упражнений уменьшает мышечное напряжение, улучшает эластичность мышц. Является довольно распространенной практикой, так как снижает опасность травматизма и болей.
Занятия в нашем клубе с персональным фитнес-тренером помогут вам достичь максимальных результатов за более короткое время, кроме того, профессиональный фитнес тренер создаст индивидуальную программу и в полной мере будет контролировать правильность выполняемых вами упражнений.
Степень эластичности связок для каждого человека разная, как и физическая форма, поэтому на занятиях стретчингом следует действовать осторожно, постепенно разогревая мышцы и связки.
Не стоит также торопиться, иначе добиться результатов будет сложно.
Наш клуб Спортивной Федерации бокса им Г.И.Шаткова в ТК «Авеню» в Санкт-Петербурге предлагает вам записаться на тренировки по этой дисциплине, чтобы всегда поддерживать свою форму.
Тренерский состав
Зимина Татьяна Леонидовна
Хатха-Йога
Тренерский стаж – 3 года. Окончила Национальный университет фитнеса. Обучалась на семинарах всемирноизвестных Марка и Джоан Дарби по аштанга йоге. Семинар по хатха - йоге у Виктора Бойко. Семинар Анатолия Зенченко отстройка балансовых Асан и принципы работы в реабилитации коленей. Семинар по йогатерапии с индийским учителем Саджи.
Made on
Tilda