Занятия состоят из упражнений, привычных нам в обычной жизни: наклоны, приседания, тяги. Таким образом, этот вид фитнеса представляет высокую ценность за пределами залов. Во время занятий ты будешь работать над координацией, балансом, выносливостью, гибкостью и силой.
Кроссфит отличается высокой интенсивностью. На таких тренировках развивается скорость и сила, потому что в ход вступает работа со штангой, гирей, канатами. Кроссфит включает в себя элементы тяжелой атлетики, гимнастики, бег с ускорением. Помимо физических параметров, кроссфит также тренирует силу воли, дисциплину и характер.
Таким образом, кроссфит — это занятия с элементами соревновательной деятельности, где важен результат и скорость выполнения. В то время как функциональный тренинг ставит своей целью повышение физических параметров двигательной активности без строгой привязки к интенсивности и времени выполнения упражнений.