На этот вопрос сегодня ответит Семён Карнаев, КМС по боксу и тренер Центрального зала. ⠀ Бой с тенью направлен на усвоение ударов, защитных действий и перемещений в ринге🥊 Его суть в том, что бой проходит без участия реального соперника. ⠀ Чем же хороша техника «боя с тенью»? Самый проверенный способ - это представлять своего будущего соперника перед боем, как это делали известные боксеры. Например, Мохаммед Али часто использовал бой с тенью в своих тренировках, особенно перед важным боем: «Помогает, разогревает, – говорил он – а главное, учит владеть собой». ⠀ Перед боем с Джо Фрейзером в 1971 году Али не раз говорил именно о бое с тенью: «Представлять лицо этой гориллы (Фрейзера), вместо реального лица на тренировках куда приятней». ⠀ Еще один известный мировой боксер Рой Джонс-младший также активно использовал технику «представления». Боксер признавался, что только так можно развить до максимума свою подвижность и активность. ⠀ Простота и эффективность являются основными плюсами данного упражнения. Главное —подключить воображение🔥