⠀
Бой с тенью направлен на усвоение ударов, защитных действий и перемещений в ринге🥊 Его суть в том, что бой проходит без участия реального соперника.
⠀
Чем же хороша техника «боя с тенью»?
Самый проверенный способ - это представлять своего будущего соперника перед боем, как это делали известные боксеры. Например, Мохаммед Али часто использовал бой с тенью в своих тренировках, особенно перед важным боем:
«Помогает, разогревает, – говорил он – а главное, учит владеть собой».
⠀
Перед боем с Джо Фрейзером в 1971 году Али не раз говорил именно о бое с тенью: «Представлять лицо этой гориллы (Фрейзера), вместо реального лица на тренировках куда приятней».
⠀
Еще один известный мировой боксер Рой Джонс-младший также активно использовал технику «представления». Боксер признавался, что только так можно развить до максимума свою подвижность и активность.
⠀
Простота и эффективность являются основными плюсами данного упражнения. Главное —подключить воображение🔥